Wanneer begin je eigenlijk met
het veranderen van je leefstijl? Misschien is er een perfect moment voor jou
waarop je kunt beginnen. De vraag is: wil je hierop wachten?
Morgen
Morgen begin ik. Maandag begin
ik. Na mijn verjaardag begin ik. Na de feestdagen, na mijn vakantie. Misschien
kun je er zelf ook nog wel een paar bedenken. Als je denkt dat er een perfect
moment is om te beginnen, dan kun je daar eindeloos op kunt wachten. In mijn
ogen is het een valkuil om van de ene op de andere dag het roer totaal om te
gooien. Dan maak je het jezelf ook wel heel erg moeilijk en is het de vraag hoe
lang je het volhoudt. Wat je dan doet, lijkt meer op een dieet dan een andere
leefstijl.
Perfectie
Als het alleen maar perfect wilt
doen of helemaal niet, dan ontdek je dat je het moment van starten ook al heel
erg voor je uitschuift. Als je meer wilt gaan bewegen en je neemt je voor om elke
dag een uur te gaan wandelen, dan is dat meteen ook een berg om tegenop te
zien. En dan stel je het uit tot het perfecte moment: niet in de herfst of de
winter (want slecht weer), in het voorjaar is het vreselijk druk op je werk,
dan krijg jet het niet ingepast. In de zomer denk ja: ik doe het wel na mijn
vakantie.
Kleine
stappen
Je gewoontes veranderen kan
juist heel goed in kleine stappen. Als je nu heel weinig beweegt, dan is het al
een verbetering als je drie dagen per week een halfuur kunt gaan wandelen. Dat
is ook veel makkelijker in te plannen. En het is absoluut beter dan niets. Wil
je vaker groenten gaan eten? Natuurlijk is 7 dagen per week een maaltijd met
groenten een heel goed idee. Maar als je dit voornemen al lang hebt en het komt
er maar niet van, begin dan met een paar keer per week. Op de andere dagen neem
je dan wat snackgroenten mee naar je werk of je eet een salade bij je
boterhammen. Zet in het weekend wat groentes met een yoghurt of hummus dip bij
de borrel in plaats van zoutjes en borrelnoten. Minder snoepen? Sla eens één
week dat schap in de supermarkt over. Neem fruit mee als je de deur uit gaat en
voorkom hiermee momenten van honger en daarmee verleiding.
Tijdverspilling
Door het jaar heen zijn er
altijd feestdagen, verjaardagen, vakanties. Er zijn altijd periodes dat je veel
aan je hoofd hebt, dat er veel hectiek is op je werk, dat er vervelende dingen
in je leven gebeuren. Het is niet alleen onmogelijk om te wachten op het juiste
moment, het is ook nog eens zinloze tijdverspilling. Elke dag is er namelijk
eentje, elk moment is een kans.
